Partiendo
de la máxima, que el deporte no es sano, (para los practicantes
amateurs)
sino
que lo más sano es, el ejercicio físico, que siendo lo mismo el
espíritu es muy
diferente,
pasaremos a describir el calzado deportivo con sus peculiaridades e
indicaciones,
lo cual nos enseñará a escoger el más adecuado a nuestras
necesidades.
Son
muchos los deportes que se practican hoy día en todo el mundo y cada
actividad
precisa
de un tipo de calzado propio.
Zapatilla
de atletismo y baloncesto:
Este
calzado ha sobrepasado en los últimos años la función para la que
fue diseñado,
convirtiéndose
en la alternativa al calzado tradicional en especial en el entorno de
los
más
jóvenes. Las encontraremos de todos los modelos, materiales y
colores. El abuso
del
calzado deportivo tiene como mayor inconveniente los
problemas
relacionados con la transpiración con el abuso de
uso
sobre un mismo calzado, así como el mal acordonado del
mismo
generando patologías específicas.
Tenemos
que saber que detrás del calzado deportivo de
cierto
nivel, hay estudios anatómicos y biomecánicos serios,
pensados
para cada disciplina deportiva.
Las
marcas más importantes se mueven en el entorno de
tres
ideas para confeccionar sus productos todos ellos con
ventajas
e inconvenientes, ya que el gran dilema es cuando,
el
que calza las zapatillas deportivas tiene un pie o forma de caminar
no estándar,
todos
los conceptos para lo que han sido pensadas se van al traste,
ocasionando serios problemas al usuario, cierto es que en muchas
ocasiones la personalidad mecánica o
morfológica
ocasiona serios problemas de cabeza al usuario del calzado deportivo
sin
que
acabe de entenderlo, por lo tanto es importante la consulta a un
especialista
podólogo
para aconsejar en los casos de pies problemáticos.
Las
cámaras de aire: Pensadas para absorber los impactos y la onda de
choque que
genera
la recepción del paso en sus distintas fases, variando tanto, si es
en la
Recepción,
apoyo o impulsión, recordemos que cada fuerza que aplicamos al suelo
hay
otra
que nos es devuelta
es
el llamado efecto “ Acción- reacción “ que unas marcas tienen
mejor resueltas que
otras.
Las
de torsión: Se basan en el control de la eversión del pié
alrededor de un eje más
o
menos rígido, colocado en el segmento mecánico de torsión del pié
(barra de
torsión
de Hendrix ), con la colaboración en la suelas de apoyos mas o menos
anchos,
colocados
según modelos y aplicaciones del calzado.
Las
de control de talón: Están compuestas de poliuretano más menos
depresible y
esta
diferencia de densidades junto con un talón de diseño cóncavo que
abre alas en
los
apoyos laterales.
Cuando
comentemos las lesiones en el deporte, comentaremos la mejor elección
y el
porque
de los calzados deportivos altos o no, a nivel de los tobillos.
La
anatomía del calzado deportivo es importante ya que el diseño de
las suelas junto
con
la colocación de los contrafuertes y demás componentes, dotan al
calzado de
propiedades
diferentes.
Por
último comentar que acordonado de las mismas es importante, el
evitar los roces
entre
planos, a fin de no producir recalentamientos innecesarios, así como
la
transmisión
de las órdenes del pié al suelo sin distorsiones, recordemos que
tenemos
el
plano del suelo que es fijo y resistente, el del calcetín respecto
al suelo del calzado,
el
del calcetín respecto a nuestra piel, por lo tanto deberemos de
conseguir que éstas
superficies
capaces de deslizarse entre ellas se mantengan lo más cohesionadas,
sin
producir
problemas circulatorios que se pueden presentar, por el efecto
expansivo del
pie
durante el ejercicio debido a la hiperemia que causa el
sobreesfuerzo, si la
actividad
deportiva es duradera hay que recalibrar el acordonado las veces que
sea
necesario
y evitaremos lesiones.
Calzado
en el fútbol:
La
popularidad de este deporte ha dotado al mercado de gran variedad de
modelos, de
distintas
gamas en cuanto al valor económico y terrenos en los que se puede
practicar.
Recordemos:
El
fútbol, en los campos de tierra, césped y césped artificial.
El
fútbol sala, sobre pistas de cemento o madera.
Lo
que merece más atención en este deporte es el diseño y colocación
de los tacos o
suelas
en el caso del fútbol sala, ya que de ello depende la adherencia a
los suelos o
terrenos
así como la posibilidad de lesión.
Daremos
un repaso somero a los distintos modelos que encontramos de dicha
disciplina
deportiva.
Como
podemos observar las hay de diversos modelos y distintas
características y
marcas
y cada una se adapta a terrenos y morfologías diferentes del
usuario, por ello
Es
importante una buena elección del calzado.
Recordaremos
que a mayor número de tacos menor adherencia y menor riesgo de
Lesión
por torsión en especial en terrenos blandos, la distribución de los
tacos es muy
Importante
en el efecto rotacional del pié sobre el terreno que es donde se
producen
Las
lesiones mas graves a nivel de rodilla y tobillo por enclavamiento
del pié y
Desplazamiento
en cualquier sentido del resto de la extremidad, lesiones de los
ligamentos
cruzados, meniscales en mayor cuantía. Hoy en día hay botas cuyos
tacos están diseñados para minimizar dicho efecto en las rotaciones
o desplazamientos
Laterales.
También
es importante la distribución de los tacos en el talón para un buen
control del
Retropié
ya que un retropié inestable sobre una base no indicada aumenta su
efecto
Supinador
o de eversión facilitando los esguinces de tobillo como es el caso
de los pies
Cavo-varos,
que son los que con mayor incidencia se encuentran entre los
deportistas
De
cierto nivel.
No
olvidemos que detrás del todo calzado deportivo hay según las
marcas una
Tecnología
de estudios biomecánicos que diseñan los calzados, solo debemos
saber
Escoger
el más adecuado a nuestras necesidades.
VENTAJAS
E INCONVENIENTES DEL USO
DEL CALZADO DEPORTIVO
De
todos los tipos de calzado que nos ofrece el mercado actualmente
todos sabemos que el calzado deportivo es el más conveniente, no
solo por que está fabricado para brindarnos comodidad mientras
realizamos alguna actividad, sino también por que suele ser el
calzado más duradero en la industria.
El
calzado deportivo en la actualidad está fabricado con la tecnología
más avanzada en cuando a calzado activo, ya que es muy importante
para la salud fisiológica del pie contar con un calzado que lo
proteja de cualquier movimiento brusco que se pueda producir mientras
hacemos deporte. La mayoría de las marcas que se dedican a la
fabricación de calzado deportivo tienen en cuenta algunos parámetros
a seguir que consiguen que el calzado sea lo mas cómodo y seguro
posible; por ejemplo, es importante que se tenga en cuenta que los
pies deben estar paralelos uno al otro, ya sea cuando se realicen
caminatas o cuando se corre, debido a que los dedos de los pies
tienen que apuntar directamente para delante, sin embargo, hay muchas
zapatillas deportivas que están diseñadas con su punta para arriba
provocando que, con su uso continuo, se debilite el arco del pie
por la posición de los dedos.
La
mayoría del calzado deportivo posee un pequeño taco para resguardar
el talón del continúo golpe con el suelo, este taco debe ser ancho
pero no muy alto y es preferible que sea de goma para disminuir el
golpe.
El
borde interno que contenga el calzado deportivo debe poseer en su
parte interna una línea recta que vaya desde el talón hasta la
punta del dedo gordo ya que de esta manera se evita que el pie
se desvíe hacia fuera ocasionando la aparición de juanetes o
lesiones en el arco del pie.
El
largo del calzado debe tener una medida de aproximadamente 11,5 cm
mayor que la medida del pie ya que se debe intermediar el espacio
entre la punta del dedo gordo y el segundo dedo con la punta del
zapato, lo mismo pasa con la altura; esto se debe a que los dedos de
los pies deben poder moverse libremente dentro del calzado
deportivo. Con respecto a la suela debemos asegurarnos de que no sea
tan gruesa o dura ya que esto impide que el pie pueda realizar
correctamente sus movimientos naturales, además el calzado deportivo
debe adaptarse de manera exacta al talón y al dorso del pie.
Recomendaciones
para la compra de calzado deportivo
Para
facilitar que el pie y el calzado deportivo se acoplen correctamente
es recomendable que se utilice todos los días ya que de esta manera,
el calzado va consiguiendo una amortiguación de la suela con
respecto al terreno; por esta razón no se debe estrenar el calzado
deportivo en el día que se tenga alguna competencia ya que esto
puede dificultar en gran medida el rendimiento del deportista.
Es cierto que muchas veces podemos observar algunos errores en el
material que se producen generalmente por el desgaste o la fatiga
prematura del mismo.
Para
controlar esto es importante tener en cuenta que la vida útil de un
calzado deportivo de primera marca es de alrededor unos 800 a 1.500
Km., por lo que es preferible llevar un control del kilometraje
recorrido; el desgaste de la suela va a depender de cómo apoyemos el
pie, si lo hacemos de manera correcta, la parte que más se debe
desgastar es la trasera exterior. Cuando el calzado deportivo no
está fabricado correctamente o no es de buena calidad, lo más
probable es que al poco tiempo de que lo hayamos adquirido la suela
comience a despegarse y otro de los inconvenientes más comunes que
se presenta con el calzado deportivo de mala calidad es que a medida
que pasa el tiempo y es usado continuamente, el material con el que
fue fabricado empieza a endurecerse lo que provoca que el calzado
pierda amortiguación en los impacto lo que puede causar lesiones
graves en los tendones y huesos del pie. A la hora de vestir
indumentaria deportiva debemos saber que el calzado deportivo es lo
más importante ya que una elección correcta nos evitara cualquier
tipo de trastorno físico que podamos tener y además aumentará el
rendimiento atlético de una manera considerable.
Actualmente
existe todo tipo de modelos de calzado deportivo dedicados a la
práctica de deportes específicos, por ejemplo en deportes como el
básquet, voley-ball o tennis el calzado que se utilizará debe
poseer en la suela la altura del metatarso señalada en forma de
circunferencia. Esto permite que el pie rote en cualquier dirección
sin que oponga demasiada fuerza y evitando así lesiones que pueden
ser graves en las rodillas o incluso en la cadera. En la mayoría de
los deportes se generan impactos que repercuten luego en nuestro
cuerpo y es por esto que los fabricantes de calzado deportivo
fabrican sus productos como la llamada “cámara de aire” que
actúa en forma de amortiguador con cada choque que se produzca del
pie contra el suelo. Esta cámara de aire se debajo del talón
simulando ser una especie de colchón de aire que absorbe todos los
impactos producidos por la actividad deportiva.
L.C. ,
L.H. , A.C. y A.C.
