Saturday, November 29, 2014

La influencia del calzado en la actividad deportiva


Partiendo de la máxima, que el deporte no es sano, (para los practicantes amateurs)
sino que lo más sano es, el ejercicio físico, que siendo lo mismo el espíritu es muy
diferente, pasaremos a describir el calzado deportivo con sus peculiaridades e
indicaciones, lo cual nos enseñará a escoger el más adecuado a nuestras necesidades.
Son muchos los deportes que se practican hoy día en todo el mundo y cada actividad
precisa de un tipo de calzado propio.
Zapatilla de atletismo y baloncesto:
Este calzado ha sobrepasado en los últimos años la función para la que fue diseñado,
convirtiéndose en la alternativa al calzado tradicional en especial en el entorno de los
más jóvenes. Las encontraremos de todos los modelos, materiales y colores. El abuso
del calzado deportivo tiene como mayor inconveniente los
problemas relacionados con la transpiración con el abuso de
uso sobre un mismo calzado, así como el mal acordonado del
mismo generando patologías específicas.
Tenemos que saber que detrás del calzado deportivo de
cierto nivel, hay estudios anatómicos y biomecánicos serios,
pensados para cada disciplina deportiva.
Las marcas más importantes se mueven en el entorno de
tres ideas para confeccionar sus productos todos ellos con
ventajas e inconvenientes, ya que el gran dilema es cuando,
el que calza las zapatillas deportivas tiene un pie o forma de caminar no estándar,
todos los conceptos para lo que han sido pensadas se van al traste, ocasionando serios problemas al usuario, cierto es que en muchas ocasiones la personalidad mecánica o
morfológica ocasiona serios problemas de cabeza al usuario del calzado deportivo sin
que acabe de entenderlo, por lo tanto es importante la consulta a un especialista
podólogo para aconsejar en los casos de pies problemáticos.
Las cámaras de aire: Pensadas para absorber los impactos y la onda de choque que
genera la recepción del paso en sus distintas fases, variando tanto, si es en la
Recepción, apoyo o impulsión, recordemos que cada fuerza que aplicamos al suelo hay
otra que nos es devuelta
es el llamado efecto “ Acción- reacción “ que unas marcas tienen mejor resueltas que
otras.
Las de torsión: Se basan en el control de la eversión del pié alrededor de un eje más
o menos rígido, colocado en el segmento mecánico de torsión del pié (barra de
torsión de Hendrix ), con la colaboración en la suelas de apoyos mas o menos anchos,
colocados según modelos y aplicaciones del calzado.
Las de control de talón: Están compuestas de poliuretano más menos depresible y
esta diferencia de densidades junto con un talón de diseño cóncavo que abre alas en
los apoyos laterales.
Cuando comentemos las lesiones en el deporte, comentaremos la mejor elección y el
porque de los calzados deportivos altos o no, a nivel de los tobillos.
La anatomía del calzado deportivo es importante ya que el diseño de las suelas junto
con la colocación de los contrafuertes y demás componentes, dotan al calzado de
propiedades diferentes.
Por último comentar que acordonado de las mismas es importante, el evitar los roces
entre planos, a fin de no producir recalentamientos innecesarios, así como la
transmisión de las órdenes del pié al suelo sin distorsiones, recordemos que tenemos
el plano del suelo que es fijo y resistente, el del calcetín respecto al suelo del calzado,
el del calcetín respecto a nuestra piel, por lo tanto deberemos de conseguir que éstas
superficies capaces de deslizarse entre ellas se mantengan lo más cohesionadas, sin
producir problemas circulatorios que se pueden presentar, por el efecto expansivo del
pie durante el ejercicio debido a la hiperemia que causa el sobreesfuerzo, si la
actividad deportiva es duradera hay que recalibrar el acordonado las veces que sea
necesario y evitaremos lesiones.
Calzado en el fútbol:
La popularidad de este deporte ha dotado al mercado de gran variedad de modelos, de
distintas gamas en cuanto al valor económico y terrenos en los que se puede practicar.
Recordemos:
El fútbol, en los campos de tierra, césped y césped artificial.
El fútbol sala, sobre pistas de cemento o madera.
Lo que merece más atención en este deporte es el diseño y colocación de los tacos o
suelas en el caso del fútbol sala, ya que de ello depende la adherencia a los suelos o
terrenos así como la posibilidad de lesión.
Daremos un repaso somero a los distintos modelos que encontramos de dicha
disciplina deportiva.
Como podemos observar las hay de diversos modelos y distintas características y
marcas y cada una se adapta a terrenos y morfologías diferentes del usuario, por ello
Es importante una buena elección del calzado.
Recordaremos que a mayor número de tacos menor adherencia y menor riesgo de
Lesión por torsión en especial en terrenos blandos, la distribución de los tacos es muy
Importante en el efecto rotacional del pié sobre el terreno que es donde se producen
Las lesiones mas graves a nivel de rodilla y tobillo por enclavamiento del pié y
Desplazamiento en cualquier sentido del resto de la extremidad, lesiones de los
ligamentos cruzados, meniscales en mayor cuantía. Hoy en día hay botas cuyos tacos están diseñados para minimizar dicho efecto en las rotaciones o desplazamientos
Laterales.
También es importante la distribución de los tacos en el talón para un buen control del
Retropié ya que un retropié inestable sobre una base no indicada aumenta su efecto
Supinador o de eversión facilitando los esguinces de tobillo como es el caso de los pies
Cavo-varos, que son los que con mayor incidencia se encuentran entre los deportistas
De cierto nivel.
No olvidemos que detrás del todo calzado deportivo hay según las marcas una
Tecnología de estudios biomecánicos que diseñan los calzados, solo debemos saber
Escoger el más adecuado a nuestras necesidades.

 
VENTAJAS E INCONVENIENTES DEL USO 


DEL CALZADO DEPORTIVO


De todos los tipos de calzado que nos ofrece el mercado actualmente todos sabemos que el calzado deportivo es el más conveniente, no solo por que está fabricado para brindarnos comodidad mientras realizamos alguna actividad, sino también por que suele ser el calzado más duradero en la industria.
El calzado deportivo en la actualidad está fabricado con la tecnología más avanzada en cuando a calzado activo, ya que es muy importante para la salud fisiológica del pie contar con un calzado que lo proteja de cualquier movimiento brusco que se pueda producir mientras hacemos deporte. La mayoría de las marcas que se dedican a la fabricación de calzado deportivo tienen en cuenta algunos parámetros a seguir que consiguen que el calzado sea lo mas cómodo y seguro posible; por ejemplo, es importante que se tenga en cuenta que los pies deben estar paralelos uno al otro, ya sea cuando se realicen caminatas o cuando se corre, debido a que los dedos de los pies tienen que apuntar directamente para delante, sin embargo, hay muchas zapatillas deportivas que están diseñadas con su punta para arriba provocando que, con su uso continuo, se debilite el arco del pie por la posición de los dedos.
La mayoría del calzado deportivo posee un pequeño taco para resguardar el talón del continúo golpe con el suelo, este taco debe ser ancho pero no muy alto y es preferible que sea de goma para disminuir el golpe.
El borde interno que contenga el calzado deportivo debe poseer en su parte interna una línea recta que vaya desde el talón hasta la punta del dedo gordo ya que de esta manera se evita que el pie se desvíe hacia fuera ocasionando la aparición de juanetes o lesiones en el arco del pie.
El largo del calzado debe tener una medida de aproximadamente 11,5 cm mayor que la medida del pie ya que se debe intermediar el espacio entre la punta del dedo gordo y el segundo dedo con la punta del zapato, lo mismo pasa con la altura; esto se debe a que los dedos de los pies deben poder moverse libremente dentro del calzado deportivo. Con respecto a la suela debemos asegurarnos de que no sea tan gruesa o dura ya que esto impide que el pie pueda realizar correctamente sus movimientos naturales, además el calzado deportivo debe adaptarse de manera exacta al talón y al dorso del pie.
Recomendaciones para la compra de calzado deportivo
Para facilitar que el pie y el calzado deportivo se acoplen correctamente es recomendable que se utilice todos los días ya que de esta manera, el calzado va consiguiendo una amortiguación de la suela con respecto al terreno; por esta razón no se debe estrenar el calzado deportivo en el día que se tenga alguna competencia ya que esto puede  dificultar en gran medida el rendimiento del deportista. Es cierto que muchas veces podemos observar algunos errores en el material que se producen generalmente por el desgaste o la fatiga prematura del mismo.
Para controlar esto es importante tener en cuenta que la vida útil de un calzado deportivo de primera marca es de alrededor unos 800 a 1.500 Km., por lo que es preferible llevar un control del kilometraje recorrido; el desgaste de la suela va a depender de cómo apoyemos el pie, si lo hacemos de manera correcta, la parte que más se debe desgastar es la trasera exterior. Cuando el calzado deportivo no está fabricado correctamente o no es de buena calidad, lo más probable es que al poco tiempo de que lo hayamos adquirido la suela comience a despegarse y otro de los inconvenientes más comunes que se presenta con el calzado deportivo de mala calidad es que a medida que pasa el tiempo y es usado continuamente, el material con el que fue fabricado empieza a endurecerse lo que provoca que el calzado pierda amortiguación en los impacto lo que puede causar lesiones graves en los tendones y huesos del pie. A la hora de vestir indumentaria deportiva debemos saber que el calzado deportivo es lo más importante ya que una elección correcta nos evitara cualquier tipo de trastorno físico que podamos tener y además aumentará el rendimiento atlético de una manera considerable.
Actualmente existe todo tipo de modelos de calzado deportivo dedicados a la práctica de deportes específicos, por ejemplo en deportes como el básquet, voley-ball o tennis el calzado que se utilizará debe poseer en la suela la altura del metatarso señalada en forma de circunferencia. Esto permite que el pie rote en cualquier dirección sin que oponga demasiada fuerza y evitando así lesiones que pueden ser graves en las rodillas o incluso en la cadera. En la mayoría de los deportes se generan impactos que repercuten luego en nuestro cuerpo y es por esto que los fabricantes de calzado deportivo fabrican sus productos como la llamada “cámara de aire” que actúa en forma de amortiguador con cada choque que se produzca del pie contra el suelo. Esta cámara de aire se debajo del talón simulando ser una especie de colchón de aire que absorbe todos los impactos producidos por la actividad deportiva.


L.C. , L.H. , A.C.  y A.C.

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