Wednesday, November 26, 2014

La resistencia en el Fútbol


Capacidad para realizar un ejercicio de manera eficaz, superando la fatiga que se produce.
Se refiere al tiempo durante el cual el sujeto puede efectuar un trabajo de una cierta intensidad son definiciones que ofrecen una visión de la resistencia dentro del contexto de los deportes individuales, con el factor común de la asociación de la resistencia con la capacidad para soportar la fatiga y la ejecución de un trabajo eficiente de larga duración.
Por ello, quizá la definición más adecuada para nuestro deporte se encaminaría más hacia objetivos en función de las características del sistema de juego preestablecido por el entrenador:
La capacidad para poder soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas establecidas por un determinado sistema de juego durante el encuentro y a lo largo de toda la competición.
Los objetivos del entrenamiento de la resistencia centrados en el ámbito de rendimiento podrían ser:

Soportar el cansancio tanto físico como psíquico durante una acción del juego, el partido y a lo largo de la temporada.
Acelerar el proceso de recuperación entre las bajadas del ritmo, entre las micropausas y macropausas del juego, y entre los entrenamientos y partidos.
Mantener el nivel óptimo de rendimiento del jugador en la ejecución del gesto técnico y en la toma de decisiones.
La resistencia se puede clasificar en función de varios ítems:
En función de la duración del esfuerzo: corta, media y larga duración.
En función del número de grupos musculares que participan: general o local.
En función de la relación que se establece con otras cualidades físicas: resistencia a la fuerza, a la velocidad.
En función de cómo interviene la musculatura implicada: estática o dinámica.
En función del nivel de especificidad con la disciplina deportiva practicada: general o específica (en la técnica, con toma de decisiones, de juego).
En función del sistema energético predominante: aeróbica, anaeróbica láctica o aláctica.


C.N., A.H., J.M.M., A.G.R, A.G.L., O.T., G.S.

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